h5ha
03-07-2007, 05:21 PM
هجوم الكاربوهيدرات
إن أخذ جرامين او ثلاثه من الكاربوهيدرات لكل رطل من وزن الجسم يوميا ,سيقوم بتدعيمك بالسعرات الحراريه اللازمه للطاقة . حتى يتثنى لسعرات البروتين من زيادة حجم وضخامة العضلات. فائده اخرى للكاربوهيدرات ان الجسم لن يحتاج الى حرق البروتين الموجود بالعضلات اثناء تدريبك لاستخدامه كطاقه
إن أخذ جرامين او ثلاثه من الكاربوهيدرات لكل رطل من وزن الجسم يوميا ,سيقوم بتدعيمك بالسعرات الحراريه اللازمه للطاقة . حتى يتثنى لسعرات البروتين من زيادة حجم وضخامة العضلات. فائده اخرى للكاربوهيدرات ان الجسم لن يحتاج الى حرق البروتين الموجود بالعضلات اثناء تدريبك لاستخدامه كطاقه